Mindfulness es una práctica continua de la atención, encaminada a centrar nuestra mente en la experiencia que está sucediendo en el momento presente. Poner toda la atención en lo que ocurre aquí y ahora, algo aparentemente sin trascendencia, tiene enormes y contrastadas implicaciones en el bienestar y en el desarrollo de los recursos internos de la persona.

A través de Mindfulness se entrenan los talentos y los recursos internos de cada individuo, produciendo cambios positivos en sus actitudes y conductas. De ello se deriva un incremento del discernimiento, de la compasión y de la empatía que enriquecen la vida personal del profesional, mientras que en su lugar de trabajo se traducen en eficiencia, creatividad, adaptabilidad a los cambios, gestión eficaz de conflictos...

Indagar y conocer los propios modelos mentales permite salir del modo "piloto automático" en el que habitualmente vivimos, para disfrutar plenamente en el presente, relacionarnos adecuadamente con la experiencia que sucede y dar respuestas de una manera más consciente, eficiente y eficaz.

Además...

:: Estimula la creatividad
:: Mejora la resiliencia fortaleciéndonos ante la adversidad
:: Reduce la impulsividad
:: Aumenta el nivel de satisfacción y la confianza personal
:: Potencia la gestión emocional
:: Mejora el manejo de los imprevistos y de los conflictos
:: Nos flexibiliza ante los cambios


En la década de los 90, el investigador y profesor emérito de medicina de la Universidad de Massachusetts Jon Kabat-Zinn, popularizó la Práctica del Mindfulness. Y las neurociencias confirman los beneficios físicos, psíquicos y emocionales de la práctica del Mindfulness.